1.Открываем Paint думаю что он есть у каждого и где он находится не надо показывать.
2.Рисунок->Атрибуты(В пунктах Ширина и Высота выставляем нужный размер спрея 256х256)
3.Теперь изменяем фон(пожеланию) или добавляем любой текст.
4.Когда все будет готово, нажимаем Файл ->Сохранить как(Название файла пишем латинскими буквами. Тип файла: bmp - 24 разряда)
Готово.

1.Открываем Photoshop если нет то можно скачать тут
2.PhotoShop > Файл - Новый(В пунктах Ширина и Высота указываем размеры аватара:стандартный 256х256 так же 128х128, 64х64 и т.д.)
3.Перед нами окно редактирования. Здесь делаем,что хотим(Например при помощи инструмента текст добавляем тупую надпись на спрей или что пожелаем то и делаем)
4.Когда все будет готова.Файл ->Сохранить как(Имя файла пишем латинскими буквами. Тип файла должен стоять: BMP)

Как сделать прозрачный фон?
1.Открываем Photoshop Файл ->Новый(При создании файла в пункте Содержимое фона укажите Прозрачный)
2.Выделяем, ту область, которую должна быть на спрее инструментом Прямоугольным или Магнитным лассо.
Переходим на закладку Каналы

3.Сохраняет выделенную область в канале.Делаем видимым только канал Альфа1.

4.Теперь сохраняем файл. Тип файла: TARGA (tga). Альфа каналы должны быть включены.
Ставим 32 бита и выключаем Уплотнение.